Щемим Storm Trupera....или как его там зовут...

[viktop]

Какая скучная тема.

[Deva gor]

Lanusik, не правда... это кот был....

[DomoBou]

Те драки не нравяццо, мог бы и мимо пройти

[viktop]

@DomoBou:
Те драки не нравяццо, мог бы и мимо пройти
Ответил мягко, скажи спасибо, что нет бердыша во лбу, как у некотрых.

[DomoBou]

Нас пердышем не пронять! *Кинул лопату... пусь Сторм и допишет

[Danko]

DomoBou, 1) Учись держать равновесие на одной ноге.. 15-20 минут непрерывно на одной ноге.. один раз в день.. вполне достаточно.. Качай ноги=) Ставь удар=) 2 Удара в голову - это плохо... я как минимум 5-6 смогу=) Никак не меньше=) И то нога потом не сразу на колено.. а на шею.. если поднатужицо. на уровень головы поднять опять можно будет=))

[DomoBou]

"качай ноги" как?

[Danko]

DomoBou, О_О

1. Приседания со штангой
2. Бег
3. Думаю как качать икры тебе обьясныть не надо=)
4. Садишся на шпагат.. и поднимаешься на мышцаш на колени и обратно..
5. Ставишь кик на груше.
6. Прыжки
7. Плавание
8. Футбол=)
9. Скеитбординг
10. Сноубординг
11. На каждую ногу по гире (16кг) и на турник.. Подтыгиваешься и одновременно сгинаешь гори в коленях.. можно просто второе.
12. Растяжка
13. Раунд кик до посинения=)
14. Постоянные спаринги=)
15. Спортивная хотьба=)
16. Ну и простые приседания=)

[StormTruper]

агригат есть один кстате им пользавался дошол до 130 кг оталкиванием патом учёба и всё чтонакачал за 2 месеца в таранты ушло также можеш проста бегать по 30~50 км -)

[viktop]

@DomoBou:
"качай ноги" как?
Играй в Ро.

[StormTruper]

кроме нервнова тика и павышеной агресии
нечво накачать незя -) кстате Данко отжиматцо на трёх пальцах попробуй те панравитцо -)

[DomoBou]

Ниче нового... Придется по старинке...

[Danko]

@StormTruper:
кстате Данко отжиматцо на трёх пальцах попробуй те панравитцо -) О великий Колумб Ты открыл для миня Америку=) С 8ого класса на больших пальцах отжимаюсь 20-30 раз=)

[StormTruper]

Парку займись иле как там ево -))

[DomoBou]

Сторм, я отжимаюсь на трех о_О

[Danko]

StormTruper, Паркур=) Parkour

[StormTruper]

отжжог данко я вот всё некак непайму как на трёх отжимтцо сгинаюсь -)

[viktop]

@Danko:

@StormTruper:
кстате Данко отжиматцо на трёх пальцах попробуй те панравитцо -) О великий Колумб Ты открыл для миня Америку=) С 8ого класса на больших пальцах отжимаюсь 20-30 раз=)
Родить мне и не встать. :shock:

[Danko]

StormTruper, xD

[Danko]

@viktop:

@Danko:

@StormTruper:
кстате Данко отжиматцо на трёх пальцах попробуй те панравитцо -) О великий Колумб Ты открыл для миня Америку=) С 8ого класса на больших пальцах отжимаюсь 20-30 раз=)
Родить мне и не встать. :mrgreen:
Теперь придеца :mrgreen: :mrgreen: :mrgreen: