Какие существуют способы чтобы похудеть?
-
Наверное самый правильный записаться на собеседование к врачу диетологу и следовать его советам?
-
Предлагаю 2 способа... От моих подруг... Сама худенькая... мучаюсь как потолстеть... :twisted: :twisted:
Кушать нужно обязательно... Но вот вечером плотно не ужинать... а если очинь исть хочитьсо... Пить кефир... не больше 0,5...
Может похудеть сильно не получитсо... но во всзяком случаи... вес не набираитьсо...Другая похудела следующим образом... Кушала хорошо, нивчом не отказывала... но после 15 минут съеденного... числила желудок.... (сама вызывала рвоту...) Витамины и углеводы за эт время осваивались... а жир не набиралси...
-
Пить побольше пива, без закуски .
Заняться спортом, оптимально Теннис или Плаванье.- Следить за количеством поглощаемой пищи.
Хотя гарантий дать не могу ...ибо никогда больше 56 кг не весил . :roll:
- Следить за количеством поглощаемой пищи.
-
По вечерам 10 кругов вокруг дома в среднем темпе пробегать.
-
<!-- m --><a class="postlink" href="http://community.livejournal.com/ru_healthlife/">http://community.livejournal.com/ru_healthlife/</a><!-- m -->
стоит поискать ответов тут)
А так - сходи к диетологу он тебе назначит нормальную диету + спорт.
Не есть - нельзя, испортишь себе желудок и схватишь кучу болячек, в том числе и гемоглобинопатию (не знаю как по-русски правильно -_-) -
Tor4ini, на крайняк поселись с парнем от вида которого аппетит портится.
-
Могу предложить надежный вариант для людей у которых с пищеворением всё впорядке...Это ацццццкая чистка организма....Что то типа окрошки...Кефир с огурцами и зеленью, често пробовала сама, но больше 3х дней не выдержала...Ибо ацки хочется ЖРАААААТЬ...ПОдружка за недельку так эток 3кг скинула....Пробовала безуглеводную....безжировую....Что могу сказать, хорошую диету видно сразу...Хорошая диета-это такая диета когда ты сыт, а на утро проснувшись твоя фигура отличается от вчерашней как миниму!!!!!!! на 5-10мм....и это уже после 2дней!!! Пробовала я и на яблоках и на сыре и на мясе и без хлеба....Что могу сказать....Не есть после 6 , не есть хлеб, есть белое мясо, побольше огурцов....И хоть 30минут в день карячется на ковре пытаясь хоть немного напрячь мускулы.....Вот это помогает!!!!!!!! А главное настрой и поменьше находится дома....Чем больше ходишь, тем меньше ЖРЕШЬ :twisted: А ещё хороший совет ! Повесте на холодильник фото девушки с потрясной фигурой, купите шорты и майку в которой сейчас стыдно выйти на улицу...Я думаю после этого вам жрать не захочется :twisted:
-
M0N@, этими диетами вы испортите себе организм нафиг.
-
Не есть после 6 , не есть хлеб, есть белое мясо, побольше огурцов....И хоть 30минут в день карячется на ковре
Этим не испортишь) Это здоровый образ жизни) Кстати лето это большой плюсссссс) можно плавать плавать и плавать))))
-
Велосипед, ролики, плавание или рюкзак за плечи (походный, есс-но, а не школьный) и пошел километры наматывать
Благо, погода хорошая 
Ну ночью по холодильнику не шариться Забыть про гамбургеры и т.п., а питаться нормальной едой. -
омг
Спортом надо заниматься, в Рагнарёк играть в умеренных количествах и не уподобляться американцам, о чём Moribeth, уже сказала другими словами -
@"GDobriy":
Tor4ini, на крайняк поселись с парнем от вида которого аппетит портится.Вопервых я не для себя спрашивал а для друга:))
Вовторых я бы сним поселился и приковал бы его к батарее чтоб он некушал но боюсь моя девушка незахочет жить втроем:))
П.с Пишите еще способы как можно похудеть.
Конечно плавание самый оптималный вариант. Только он боюсь неподойдёт.У парня силная закомплексованость по поводу своего внешнего вида и не на пляж не в басеин его невытянут как я нестарался:((.
Может ктото чтото по этому поводу посоветует? -
Я вон вообще не понимаю америкосов. Как они эти гамбургеры могут жрать в таких количествах? Меня уже после второго рвать начинает, только один и могу съесть. Я лучше салатик зелёненький с укропчиком в уголке пожую. :mrgreen:
-
Дела даже не в гамбургере в нашем конкретном случае человек склонен к полноте.
Вот скажем есть луди которие могут съесть 10 гамбургеров и на грам непоправятся. Ест люди которые съедят туже шоколадку а реакция как у нормалного человека который съел 10 таких.
Просто многие думают что если человек полный значет сразу гамбургеры жрёт ночью в холодилник лазит и тд и тп.Никто незадумывается о том что человек извините за выражение жопу рвет чтоб похудеть а у него неполучается изза все тойже структуры тела или обмена вещест.
Так что все эти приколи которие прозвучали в етой теме может некоторым покажутся смешными но не тем кто столкнулся с етой проблемой!!! -
Кхм...Самая лутшая диета-изменить свой образ жизни.Последний раз плотно есть в часов 4-6 потом нежирный кифир или йогурт.Побольше пить и есть овощей,полностью исключить всякие булки из рациона.Занятие спортом только ускорит процесс похудения.В неделю теряется около килограмма(зависит от организма) мало конечно но зато ты не мучеиш себя и без побочьных последствий.А главное подходит всем.
-
Только похудеть по моему дело женской половины.Для мужской же надо ещё и качнутся ради приличия.А то иногда едеш в автобусе а рядом паренек сидит.Тощий как скелет,вместо хоть малого бицепса локлевая кость обтянутая кожей.
Твой "друг" должен понять что ЭТО ему надо.Так как многие худеют и потом отановившись на достигнутом начинают есть опять вскую гадось и быстро набирают вес.Надо перестроить всю свою жизнь.
И пусть "он" не верит всяким стимуляторам и т.д.Они дают быстрый эффект который так-же быстро проходит. Красивое тело это тяжелый труд,и изменение себя.
Быстрота так-же до добра не доводит.Нужно худеть постепенно заменяя жировую подкладку на мышцы,иначе это приведет к ухудшению здоровья. -
@"Tor4ini":
Дела даже не в гамбургере в нашем конкретном случае человек склонен к полноте.Вот скажем есть луди которие могут съесть 10 гамбургеров и на грам непоправятся. Ест люди которые съедят туже шоколадку а реакция как у нормалного человека который съел 10 таких.
Просто многие думают что если человек полный значет сразу гамбургеры жрёт ночью в холодилник лазит и тд и тп.Никто незадумывается о том что человек извините за выражение жопу рвет чтоб похудеть а у него неполучается изза все тойже структуры тела или обмена вещест.
Так что все эти приколи которие прозвучали в етой теме может некоторым покажутся смешными но не тем кто столкнулся с етой проблемой!!!Ага....я к примеру ем много, но не толстею абсолютно....
Что можно посоветовать для похудения....как сказал один врач(в шутку видимо, но кто его знает :D) :"хотите похудеть - поменьше ешьте и побольше ходите в туалет"
Если твой "друг" склонен к полноте, то пусть ест столько пищи сколько примерно расходует энергии за день + занятия спортом - накопившийся жир со временем будет заменён мышечной массой. Вот только придётся всё время поддерживать себя в форме иначе пойдёт обратный процесс(хех...знал я одного штангиста который спину надорвал. Ему запретили со штангой работать, он вообще на спорт забил и так растолстел - жуть :lol: )ЗЫ: Изнурять себя безуглеводной и прочими "без-" диетами - бред...организму нужно сбалансированое питание, а подобные диеты вносят жуткий дисбаланс.
ЗЗЫ: А вообще это полнота - странная вещь. Я склонен к полноте, ем всё что забыли приколотить к полкам холодильника и очень редко занимаюсь спортом. Однако я не толстый (по крайней мере 80+кг при росте 180+ см я не считаю полнотой, скорее даже наоборот :lol:) и не слабый.
ЗЗЗЫ: Ну и конечно не есть после 7 часов вечера. Если совсем невмоготу - пейте кефир, он способствует пищеварению :lol: -
Безумный Абрикос, Кокрас такие ты НЕ склонен к полноте.
-
Tor4ini, раз там обмен веществ такой, то диеты не помогут. Ему нужно сделать полное гормональное и пр. обследования, а уже из этого исходить, чего ему надо. И лечить такую вещь медицинскими средствами.
-
В походы ему месяца два походить надо убойно...Тоесть не меньше 7 км в день+ношение и рубка дрофф+походы за водой+готовка хавчика...Если не помрет,то 100% похудеет...Проверено...Я так нечаянно 10кг скинула...Из шмота вываливацца начала и потом несколько месяцев приводила себя в нормальную форму))
